Лишний вес, целлюлит и коррекция

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 1
1

ФОРУМ "ДоМоВёНоК" » Красота и здоровье » Я красива » Лишний вес, целлюлит и коррекция (Лишний вес, целлюлит и коррекция)

Лишний вес, целлюлит и коррекция

migerka

Дата: Вторник, 08.12.2009, 23:08 | Сообщение # 1

Главный АдМиНиСтРаТоР

Зарегистрирован: 04.12.2009

Группа: Администраторы

Пользователь №: 1

Сообщений: 1628

Репутация: 5

Статус: Offline

Комплексные подходы к коррекции фигуры

Из всего вышесказанного следует, что монотерапии в коррекции фигуры нет и быть не может. Независимо от того, какие способы выбраны джля действия на жировую ткань, они должны обеспечивать: 1. Липолиз.

2. Сжигание жирных кислот.

3. Улучшение кровоснабжения жировой ткани и мускул.

4. Выделение из жировой ткани лишней воды.

В комплексную антицеллюлитную програмку традиционно входят процедуры с применением местных препаратов, аппаратные действия, диета, БАДы, гимнастические упражнения, массаж.

Остановимся кратко на неких способах коррекции фигуры, которые используются в современной косметологической практике. Беря во внимание скудность научной инфы, касающейся эффективности всех этих действий, мы ограничимся описанием процедур, по способности воздерживаясь от каких либо оценок.

migerka

Дата: Вторник, 08.12.2009, 23:09 | Сообщение # 2

Главный АдМиНиСтРаТоР

Зарегистрирован: 04.12.2009

Группа: Администраторы

Пользователь №: 1

Сообщений: 1628

Репутация: 5

Статус: Offline

Липолиз и «сжигание жира»

Гипертрофия адипоцитов (непринципиально, полная либо локальная) возникает вследствие дисбаланса меж липолизом и липогенезом, другими словами когда скорость синтеза триглицеридов превосходит скорость их расщепления на жирные кислоты. Скорость липолиза определяется, с одной стороны, энергетическими потребностями организма, с иной стороны - нервными и гуморальными действиями. Не считая того, на интенсивность липолиза влияет скорость кровотока в жировой ткани, и при застойных явлениях липолиз значительно замедляется.

Целлюлит

Предметом деятельности косметолога почаще являются очаговые неэстетические отложения жира в подкожно-жировой клетчатке, не связанные с тяжеленной эндокринной патологией, называемые целлюлитом.

Следует сказать, что данный термин ошибочен. Строго говоря, он значит разлитое гнойное воспаление волокнисто-жировой клетчатки, которого мы не смотрим при данной патологии. Возможно наиболее правильным, с морфологических позиций, в данном случае будет обозначение данного процесса как липосклероз либо липодистрофия. Но термин целлюлит обширно укоренился и общеупотребим в косметологическом мире.

migerka

Дата: Понедельник, 10.02.2014, 13:20 | Сообщение # 3

Главный АдМиНиСтРаТоР

Зарегистрирован: 04.12.2009

Группа: Администраторы

Пользователь №: 1

Сообщений: 1628

Репутация: 5

Статус: Offline

Убрать жир с низа живота: для новичков

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот.

Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»
Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.
Упражнение 3. Складка

Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя
Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.

Страница 1 из 1
1